Массаж беременным в зависимости от триместра беременности

Массаж беременным в зависимости от триместра беременности

22.05.2021 Выкл. Автор nikto232

Очень часто у беременных женщин, особенно в 3 триместре наблюдаются сильные проблемы со сном. В основном связаны они с неудобством положения тела во сне при беременности, от чего часто возникают боли в спине или пояснице. В связи с этим много будущих мам задаются вопросом, допустим ли массаж при беременности? Однозначного ответа на этот вопрос нет, ясно только то, что курс, интенсивность и направленность массажа определить может только врач. Назначение массажа самой себе при беременности в любом триместре строго запрещено.

Допустимые виды массажа беременным

Беременным до 16 недель, любой вид массажа запрещён. Разрешаются только аккуратные поглаживания самой себя в беспокоящей области. Ни в коем случае на протяжении протекания беременности не допускается массажировать живот, во избежание выкидыша.

можно ли массаж при беременности

Начиная с 4 месяца беременности, после консультации со своим врачом, допускаются следующие виды массажа:

  • Общий массаж — поглаживание и стимулирование ступней, спины, плеч, а также шейного отдела.
  • Массаж спины должен проводиться без воздействия на позвоночник. Массаж спины и поясницы, поможет значительно уменьшить болевые ощущения от нарастающей нагрузки.
  • Массаж шейного отдела. Уменьшает усталость, обеспечивает приток кислорода к мозгу.
  • Массаж лица. Придаёт коже эластичность, подтягивает мышцы, избавляет от головной боли.

Массаж спины помогает снять тяжесть на позвоночник, которую оказывает стремительный рост живота и увеличение весы тела. Чем больше срок беременности женщины, тем выше риск развития поясничного лордоза, мышцы сильно растягиваются и находятся в постоянном напряжении, что вызывает ту самую боль в спине, пояснице, мышцах и ногах. А также в организме происходит задержка жидкости, в результате чего развивается отёк.

можно ли массаж беременным в 1 триместре

Отсюда ломота в мышцах шеи, поскольку приходится спать на боку. После нескольких лечебных сеансов проходят боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника, ликвидируются застойные явления, связанные с непривычной нагрузкой на мышцы спины из-за смещения центра тяжести и увеличения объема груди.

Именно здесь и приходит на помощь массаж на спину. Он максимально расслабляет мышцы, уменьшает боль, что бы женщина в положении после процедуры, чувствовала только легкость и комфорт.

можно делать массаж во время беременности

Все данные виды массажа оказывают отличный эффект для усиления кровотока, расслабления мышц и нервной системы. При массаже беременным женщинам запрещены сильные, болезненные движения рук массажиста. Процедура должна проводиться спокойно и плавно. Запрещены любые манипуляции в области живота.

Проминания остальных частей тела должно быть согласовано со специалистом. Ради безопасности своей и будущего ребёнка необходимо принять удобную, расслабляющую и не давящую позу.

Что касается вибромассажера, так он категорически запрещён. Уже в первом триместре женщинам нужно отказаться от использования такого рода массажеров. Чрезмерная вибрация способна плохо сказаться на состоянии и развитии плода.

можно ли пользоваться массажером при беременности

Антицеллюлитный массаж во время беременности не приведет ни к каким результатам, так как во время беременности целлюлит появляется из-за воздействия гормонов на женский организм. После родов концентрация гормонов придет в норму, и тогда женщина сможет избавиться от целлюлита.

Вторая причина, почему врачи выступают против антицеллюлитного массажа во время беременности – это сама процедура. Техника выполнения такого рода массажа иногда может быть жесткой и даже болезненной. Антицеллюлитный массаж воздействует не только на кожу, но и на подкожные ткани и весь организм.

В результате, процедура может быть опасна для ребенка, так как эта процедура может увеличить тонус матки.

Можно ли ложиться на живот беременной во время массажа?

Техника и методика массажа будет изменяться на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 5 и более месяцах женщина ложиться на живот уже не может. Она должна или лежать на боку или вообще сидеть на стуле!

можно ли делать массаж спины беременным

Массаж беременных отличается от обычного массажа. Женщина должна чувствовать себя свободной, раскрепощённой, тогда и кровообращение будет хорошим. Часто беременным нужно в течение сеанса массажа сходить в туалет.

Как помогает массаж во время родов?

Массаж подготавливает женщину к родам, учит ее по-настоящему расслабляться, а это умение значительно улучшая качество прохождения родов. Приучившись к полному расслаблению тела, женщине будет легче рожать, поскольку ребёнок будет легче выходить наружу.

После родов женщине очень рекомендуется продолжить курс массажа, чтобы быстрее восстановить тонус матки, снять боль, оставшуюся в отдельных органах после родов и, в конечном итоге, вернуть себе прежнюю физическую форму.

массаж спины беременным

Показания к массажу при беременности:

  • отечность;
  • скудное кровообращение;
  • плохая адаптация позвоночника к беременности;
  • боль в пояснице и спине;
  • физическая, а главное психологическая усталость, гормональные изменения поведения;
  • предупреждение появления растяжек.

В какие периоды беременности есть противопоказания?

Необходимо обязательно соблюдать осторожность при сеансах массажа во время беременности. Для недопущения несчастных случаев, а также для уменьшения рисков знайте, что до 12 недель беременности, даже самая минимальная стимуляция крестца или пятки может вызвать выкидыш. Многие ограничения снимаются в последние недели беременности, перед самыми родами.

массаж при беременности 2 триместр

В это время массаж разрешается, но все также только с позволения вашего врача. Качественно выполненный массаж подготовит ваш организм к родам, а также приводит к стимуляции родов.

Противопоказания к массажу во время вынашивания ребенка:

  • запрет вашего гинеколога;
  • гипертония;
  • варикозное расширение вен;
  •  токсикоз высшей степени;
  • нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы;
  • повышенное артериальное давление;
  • хронические болезни дыхательных путей;
  • инфекции.

массаж беременным можно или нет

Таблица сравнения разных видов массажа при беременности

Вид массажа Разрешён Запрещён Описание
Классический + Разрешён, исключая позу «на животе»
Тайский + Разрешён, кроме позы «на животе»
Антицеллюлитный Запрещён
Лимфодренажный + Разрешён на ногах
Аппаратный ? ? Зависит от вида процедуры
Гуаша + Разрешён на плечевом поясе
Баночный/вакуумный + Разрешён, кроме области живота и поясницы
Мануальный + Разрешён до 12 недели
Прогревания + Разрешён, кроме поясницы
Миофасцевальный + Разрешён, кроме поздних сроков беременности
Вибромассажер Запрещён в любой срок

Массаж при беременности – основные правила

  1. Запрещён в первом триместре беременности.
  2. Никаких болезненных, резких проминаний, только плавные и осторожны поглаживания.
  3. Профессиональный массажист со знанием работы с беременными.
  4. Массаж – только с разрешения вашего гинеколога.
  5. Время сеанса 30 минут, 1-2 раза в неделю.