Альтруизм простыми словами. Нужно ли быть альтруистом?

Альтруизм простыми словами. Нужно ли быть альтруистом?

30.05.2021 Выкл. Автор nikto232

Альтруизм и альтруист: разбор понятия

Альтруизм и альтруист разбор понятия
Альтруизм – это принцип поведения человека, основанный на совершении добрых поступков по отношению к другим людям. Причём альтруист готов помогать бескорыстно. Своеобразной наградой за совершенные им поступки будет удовольствие, которое благодетель получит от осознания того, что он протянул руку помощи.

Впервые термин был введён Огюстом Контом. Философ трактовал термин, как «жизнь ради других». Следовательно, альтруизм способен двигать общество к здоровой гуманности.

Однако это понятие было осмысленно задолго до Конта. Первое упоминание было во времена Сократа. Нравственный принцип, который означает: «не брать, а отдавать». Под этим термином подразумевалось служение на благо других людей. Причём более высокодуховными считались те, кто совершал огромное количество милосердных и добрых поступков.

Значение слова альтруист

Слово альтруист по значению полностью противоположно слову эгоист. То есть это человек, который заботится о других, совершает дела и поступки, приносящие пользу обществу, даже в ущерб самому себе. Это понятие ввел французский социолог Огюст Конт. По его мнению главный принцип альтруизма — жить для других. Конечно слово ущерб мне не очень нравится, так как бескорыстие, это все же действовать не из ущербности, а из изобилия скорей всего. Не обязательно это изобилие проявляется в каких то материальных достояниях человека, скорее это изобилие души и сердца. В статье о сострадании я уже затрагивал немного эту тему.

Существует схожее понятие филонтропия (от греч. человеколюбие). Филонтропы — это люди, которые занимаются благотворительностью. Самая простая форма филонтропии — подать милостыню нуждающимся.

Характерные качества альтруистической личности — доброта, отзывчивость, эмпатия, активность, сострадание. У людей, склонных к альтруизму хорошо работает сердечная чакра. Внешне их можно узнать по глазам, которые излучают теплую лучистость. Как правило, альтруистические личности — оптимисты. Вместо того чтобы тратить время на депрессии и жалобы на этот мир, они просто делают его лучше.

Альтруизм и альтруист: характеристика личности

Альтруизм и альтруист характеристика личности
Альтруизм в человеке разглядеть достаточно просто. Альтруист обладает несколькими характерными чертами:

  • сопереживание;
  • милосердие;
  • доброжелательность;
  • ответственность;
  • бескорыстность;
  • внимательность;
  • желание оказать помощь;
  • проявление заботы о ком-либо;
  • самопожертвование на благо другому человеку;
  • получение удовлетворения от оказанного содействия.

Проявление у мужчин и женщин

Многие психологи склонны к мнению, что альтруизм проявляется по-разному в зависимости от пола человека. Мужчины чаще испытывают кратковременные порывы: вытащить утопающего из водоёма, понести тяжёлые сумки и т. д. Женщины проявляют альтруизм в поступках, рассчитанных на длительный срок. К примеру, девушка может бросить работу ради постоянной заботы о больных детях.

Причины и структура альтруизма

Личное и общественное

Как результат научения альтруизм развивается:

  • после искреннего раскаяния человека в чем-либо;
  • из-за перенесенной травмы или потери;
  • при выраженном ощущении несправедливости этого мира в широком смысле.

Альтруизм состоит из человеколюбия, сострадания и развитого чувство справедливости. Без этого комплекса невозможно проявлять альтруизм, притом ни здоровый, ни болезненный. Эмпатия – еще один немаловажный элемент. Без развитой способности чувствовать эмоции и настроения других людей об альтруизме не может идти и речи.

Именно альтруизм позволяет уживаться нам с людьми, строить гармоничные близкие отношения, выполнять свои обязанности. Альтруист делает добро, потому что это его внутренняя потребность и убежденность, что его оппонент сделал бы так же.

Виды альтруизма

Учитывая всю сложность и многообразие этого явления, существует довольно обширная его классификация. Условно можно выделить две большие группы: демонстративный (например, «любовь» многих политиков к своему народу) и истинный альтруизм. Последний, в свою очередь, делится на ряд видов:

  • Моральный (нравственный) – соотносящийся с собственной совестью;
  • Родительский – связанный с заботой о детях;
  • Чувственный – связанный с симпатией или сочувствием;
  • Взаимный (реципрокный) – характерен для общения между друзьями;
  • Рациональный – вызван пониманием правильности добрых поступков;

Альтруист может совершать добро, поскольку так ему подсказывает его «внутренний цензор», либо испытывая глубокую симпатию к человеку, или же логически понимая правильность такого поведения. Например, можно считать проявлением рационального альтруизма фразу «чужих детей не бывает». Мудрые родители понимают, что в формировании их ребенка большую роль играют его друзья и товарищи. Соответственно, они логически приходят к выводу, что заботясь о тех детях, их здоровье и социализации, они косвенно способствуют развитию собственного малыша.

К слову, альтруизм имеет определенные гендерные отличия. Женщина-альтруист чаще демонстрирует заботу о близких. Мужчина-альтруист больше склонен к ситуативным подвигам (во время войны, пожара, катастроф и т.д.).

Существует философское направление под названием эффективный альтруизм. Его последователи анализируют самые продуктивные способы улучшения мира. Это учение можно считать рациональной формой добродетели, в отличие от благотворительности. Оно направлено на достижение максимального прироста общего социального блага в рамках всего человечества.

Альтруизм из сочувствия и симпатии

Такой вид альтруизма называют «сочувственный». Для человека свойственно чувствовать эмпатию, мысленно ставить себя на место другого человека и сопереживать ему. Сочувственный альтруизм строится на совместных переживаниях и сформированном добром отношении к другим членам социума.

Следует разграничить понятие «альтруист» и «филантроп». Если альтруист действует в рамках отношений со знакомыми людьми (родственники, друзья, соседи, люди его социума) и цели его конкретны, то филантроп ведёт себя похоже на альтруиста, но с незнакомыми людьми, потому что искренне любит каждого человека и всё человечество. Одной из иллюстраций филантропии является подача милостыни как действие по искоренению неблагополучия другого человека.

Моральный альтруизм

Понятие морального или нравственного альтруизма можно определить, изучая труды отца немецкой философии Иммануила Канта. Согласно учению Канта, психология моральной мотивации поступков человека основывается на совести. Люди часто говорят, что совершили правильные поступки «по зову совести». Многие люди признаются, что совершая альтруистические действия, они испытывают ощущение счастья. Угрызения совести спасают многих индивидуумов от совершения неблаговидных поступков. Кант называл совесть важным показателем гуманности и одним из моральных качеств, которые помогают человеку следовать долгу, в том числе и по отношению к самому себе.

Моральный альтруизм предполагает, что человек будет действовать в соответствии с собственной совестью, а совесть является законом, который живёт внутри нас. Моральный альтруизм считается основой вердикта суда присяжных, каждый член коллегии выносит своё мнение, основанное на собственной норме морали.

Парохиальный альтруизм

Парохиальный альтруизм направлен исключительно на тех, кого человек определяет «своими». Тех, кто попадает в категорию «чужие», ждут агрессия и враждебность.

Парохиальный альтруизм имеет глубокие корни и связан с развитием человека. Учёные выдвигают гипотезу, что человеческий альтруизм появился из парохиализма.

Наши далёкие предки направляли альтруистические действия строго на тех, кого считали «своими», параллельно относились враждебно к «чужакам». Учёные установили, что такое параллельное контрастное отношение было физически необходимым для продолжения рода каждого племени. Парохиальный альтруизм в таком виде выживания нельзя оценивать, как «хорошо» или «плохо».

Психологи не видят в парохиализме противоречия. Часто люди, проявляющие любовь, поддержку и хорошее отношение к представителям ближнего круга, испытывают совсем противоположные чувства к тем, кто попадает в категорию «чужаки». Ярким примером проявления парохиального альтруизма является модель религиозной общины.

Человек, который склонен к такому виду альтруизма, будет востребован во время конфликтов и войн, его героизм и патриотизм формируют ненависть к врагам и преданность своим братьям по оружию.

Рациональный альтруизм

Рациональный альтруизм – это когда альтруистические поступки сбалансированы между личными интересами человека и интересами других людей. Альтруист, как отдающая сторона, имеет право рассчитывать, что получит за свои благие дела ровно столько, сколько отдал. Рациональный альтруизм иногда называют разумным эгоизмом.

Реципрокный альтруизм

Взаимный или реципрокный альтруизм является подвидом частью рационального альтруизма. Для данного подвида характерно, что любое альтруистическое действие ориентируется на компенсацию или адекватный ответ с другой стороны. Человек может совершать благие деяния во имя другого осмысленно и лишь в случае ожидания абсолютно равнозначной реакции оппонента. Такая «взаимность» сохраняет равноправие и предотвращает эксплуатацию одной из сторон отношений.

Эффективный альтруизм

Эффективный альтруизм отличается от классического альтруизма. Эффективные альтруисты занимаются «эффективной» благотворительностью и используют наиболее эффективные и выигрышные пути и способы улучшить мир. Основа эффективного альтруизма кроется в стремлении целеустремлённого человека к улучшению жизни людей от каждого совершённого этим человеком благого дела или пожертвования. Примером эффективного альтруизма может служить волонтёрское движение или благотворительные организации, где существует утверждённая приоритизация целей для помощи и поддержки. Например, приоритетной может стать помощь группе людей, потому что она ценнее, чем адресная помощь конкретному индивидууму.

Идея эффективного альтруизма имеет широкое мировое распространение. На специальных сайтах исследовательские компании выкладывают для желающих список направлений, куда наиболее эффективно жертвовать деньги, где это принесёт больше всего пользы. Есть сервисы, помогающие людям, у которых есть наклонности эффективного альтруиста, правильно выбрать свой жизненный путь и профессию. А это, в свою очередь, даёт возможность оказывать положительное влияние на мир.

Эгоистичный альтруизм

Альтруизм, с точки зрения моральных устоев привычно противопоставляют эгоизму. Эгоист (от латинского «эго» — я) живёт для себя, альтруист (от латинского «альтер» — другой) живёт и действует для других. Эгоист ради себя готов ущемить другого, альтруист больше отдаёт людям, часто — себе в ущерб.

Однако, некоторые психологи оценивают альтруизм как высшую форму эгоизма, заявляя, что эгоистический альтруизм основывается на инстинкте самосохранения и является врождённым качеством.

Древние философии говорят о том, что действие не является чистым добродетельным, если в нём есть хоть толика эгоизма или осознанной личной выгоды. Далай-лама учит, что не нужно искать счастья только для себя, умный эгоист заботится о чужом благополучии. Для эгоистического альтруизма характерно ожидание «вознаграждения» в виде материальных ценностей или морального удовольствия от оказанной помощи.

Американский философ и биолог Майкл Гизелин пишет так: «Колупни альтруиста — найдёшь лицемера». Не всегда можно определить чужие мотивы альтруистических поступков, об этом не говорят. Возможно, человек ждёт ответной услуги, рассчитывает на выгоду или получение популярности.

«Человек, который любит других и не любит себя, вообще не способен любить». Немецкий философ и психоаналитик Эрих Фромм, написавший эти строки, считал безразличие человека к себе главной проблемой современного мира.

У семейных психологов частым клиентом является женщина-альтруистка. Такая женщина отказывается от проявлений эгоизма, и все силы и время отдаёт дому, семье, детям, мужу. Вместо саморазвития, возникает альтруистическая любовь как самопожертвование. И родные очень быстро привыкают к такому порядку и начинают соответственно относиться к матери и жене, требуя от неё всё больше и больше отдавать. Но личные потребности и желания женщины никуда не уходят, они копятся и, вполне возможно, что со временем, вслед за безответными требованиями этой женщиной заботы и понимания, у неё разовьётся нездоровый эгоизм. А этого от неё никто не ждал, и никто в семье не готов к этому. Тогда случается конфликт.

Степени альтруизма

Рассмотрим человека, который всегда руководствуются принципом: «Я никогда ничего не буду делать, если это не будет выгодно для меня». Такой человек даже в малейшей степени отказывается жертвовать своим благополучием.

Но, с учетом только что высказанных терминологических замечаний, он мог иметь и альтруистические мотивы для некоторых из своих действий, или даже для многих или всех действий, которые он совершает.

В любом конкретном случае у него могли быть смешанные мотивы: он всегда старается делать то, что выгодно для себя, но это также позволяет ему мотивироваться ощущением, что это также хорошо для других.

Было бы неточным утверждать, что такой человек — альтруист. Многие обвиняли бы  его в том, что он недостаточно альтруистичен.

Здравый смысл заключается в том, что человек должен быть готов пойти на компромисс с другими людьми — взаимодействовать с ними способами, требующими, в определенных ситуациях, принятия менее полезного для себя, или отказ от более выгодной альтернативы. Так, чтобы распределение выгоды было наиболее справедливым.

Эти размышления приводят к своеобразному результату: каждое действие, предпринимаемое таким человеком, может быть альтруистически мотивированным. И все же мы неохотно или недостаточно искренне назвали бы его альтруистом.

Лучший способ справиться с некоторыми противоречиями — это провести различие между двумя употреблениями слова «альтруизм»:

  1. Действие является альтруистическим в сильном смысле, если оно совершается, не смотря на ощущение, что оно влечет за собой некоторый ущерб для себя.
  2. Действие является альтруистическим в слабом смысле, если оно мотивировано, по крайней мере частично, тем, что приносит пользу кому-то еще, или фактом, что оно поможет предотвратить для кого-то вред.

Мораль или альтруизм?

Часть наших поступков, совершаемых при взаимодействии с другими людьми, является морально мотивированными, но не альтруистическими.

altruizm eto v psihologii

Предположим, что А позаимствовал книгу у Б и пообещал вернуть ее в течение недели. Когда А. возвращает книгу в срок, его мотив может быть описан как моральный: он дал обещание и он берет на себя обязательство его выполнить. Его мотив — просто сдержать слово.

Это не пример альтруизма. Но если A дарит Б книгу в качестве подарка, думая, что Б она понравится и будет полезной для него, А действует из желания принести пользу Б. В этом случае его мотив альтруистичен.

Точно так же предположим, что мать воздерживается от дачи советов своему взрослому сыну по определенному вопросу, потому что она считает, что это не ее дело — это было бы чрезмерным вмешательством в его личные дела.

В то же время, она также может думать, что ему было бы полезно получить ее совет; она уважает его самостоятельность, но боится, что он примет неверное решение. Ее воздержанность от советов морально мотивирована, но ее нельзя назвать актом альтруизма.

Как показывают эти примеры, понятие альтруизма применимо не к каждому морально мотивированному поступку, а лишь к тому, что делается из заботы о благе других (их благополучии).

Альтруистические действия могут быть описаны как благотворительные, доброжелательные или добрые, потому что эти слова также передают смысл действия во благо других, а не просто справедливо по отношению к другим.

Часто «мишени» альтруистического поведения выбираются людьми, исходя из личной привязанности и взаимоотношений.

Например, если A был необычайно добр к B, когда B был ребенком, а позже B может помочь A выйти из трудной ситуации, помощь, которую B оказывает A, является альтруистически мотивированной, хотя их общее прошлое в какой-то мере объясняет, почему В решил помочь именно А, а не нуждающемуся простому незнакомцу.

Здесь предполагается, что B не способствует благополучию A, как простому средству для его собственного (B) благополучия. Иначе В совершил бы действие только ради B.

Еще одно предположение состоит в том, что B мотивируется не просто ощущением своей обязанности помочь A; скорее, он не только чувствует себя в долгу перед A, но и искренне заботится о нем.

Люди, к которым мы относимся альтруистически, часто являются теми, к кому мы испытываем эмоциональную (сентиментальную) привязанность, или к которым чувствуем благодарность.

Но это не единственный вариант. Некоторые альтруистические действия мотивируются просто признанием огромной нужды тех, кто получает от них пользу. И благодетель с бенефициаром могут быть абсолютно незнакомыми друг другу.

То, что действие является альтруистически мотивированным, не означает, что оно оправдано или достойно похвалы. А может ошибочно думать, что он повышает благосостояние Б; Б может также ошибочно думать, что он извлекает выгоду из усилий А.

Можно сказать, что в таких случаях в мотиве А есть что-то достойное восхищения, однако, не исключено, что ему не стоило делать так.

Как распознать альтруиста?

Определить альтруиста не так уж и сложно. Только для этого должно пройти время. Если человек регулярно совершает благородные и бескорыстные поступки, не требуя ничего взамен, то, скорее всего, он альтруист. Такие люди отличаются развитой эмпатией, то есть умением ощущать эмоциональное состояние другого человека, улавливать его потребность в помощи.

Если для поддержания «доброты» необходимы голоса избирателей, покупка определенных товаров и услуг, либо еще что-нибудь в этом духе, то речь идет о псевдо альтруисте, который просто пытается таким казаться. Неоспоримый «лидер» в этом антирейтинге – политика, суть которой заключается в утонченной «игре» с электоратом.

Чаще всего, бескорыстная помощь исходит от родителей, друзей и любимых. Эти люди в первую очередь претендуют на роль альтруистов, поскольку именно от них больше всего ждут поддержки и заботы.

В случае родственных связей, забота о детях заложена на генетическом уровне и способствует продолжению рода. Есть такое понятие, как кин-отбор или совокупная приспособленность близкородственных особей (если речь идет о животных). Самоотдача одних индивидуумов повышает выживаемость других. В человеческом обществе это проявляется в заботе о своих родных.

Друзья, в основном, становятся альтруистами, осознавая взаимность этого чувства. Они знают, что могут и сами рассчитывать на помощь, потому с радостью придут на подмогу, чтобы укрепить эту уверенность. Если говорить о влюбленных, то их делают альтруистами сложные биохимические процессы, которые «подсказывают» как надо себя вести с объектом вожделения.

Есть и более сложные социальные формы альтруизма, выраженные в любви к Родине или конкретному народу. Описывая это явление, используют термин просоциального поведения. Например, волонтеры, которые расходуют свое время на помощь другим, либо меценаты, оказывающие материальную поддержку развитию спорта, науки и искусств.

Распространены случаи, когда люди идут даже на самопожертвование ради общественного благополучия. Зачастую, они становятся героями в умах своих соотечественников. Хотя, порой, их жертва оказывается напрасной, только усиливая убежденность отдельных людей, что альтруизм вреден. Безусловно, абсолютизировать такие высказывания нельзя, но рациональное зерно они также содержат.

Хорошо или плохо быть альтруистом?

О сильных и слабых сторонах альтруизма написано много публикаций. Одни считают это явление закономерным и необходимым для жизни в обществе. Другие указывают на его недостатки, которые усложняют жизнь человека. Разберем обе версии о том, стоит ли быть альтруистом.

Преимущества альтруистов

Многие исследователи убеждены, что бескорыстная помощь людям имеет целый ряд преимуществ в дальней перспективе. Среди них:

  • Хорошая репутация в обществе;
  • Чистая совесть;
  • Ощущение счастья в помощи другим;
  • Более безопасная жизнь;
  • Ответная помощь от окружающих;
  • Доверие со стороны окружающих;
  • Возможность изменить мир к лучшему.

Безусловно, не каждый альтруист ощущает эти бонусы. Многие из них наталкиваются на реалии прагматичного мира. Именно не восприятие простым обывателем высоких жизненных ценностей и обуславливает целый ряд минусов.

Недостатки альтруистов

Попадая в плохое окружение, альтруист рискует оказаться обманутым. Его благородными порывами могут цинично воспользоваться, а потом еще и «плюнуть в душу». К основным минусам относятся:

  • Обесценивание себя и своих интересов;
  • Возможные негативные последствия;
  • Насмешки со стороны меркантильного окружения.

Учитывая подобные минусы, оптимальным можно считать рациональный альтруизм, который позволяет совершать добрые поступки на «свежую голову» не распыляясь перед недостойными людьми. Все же, получить альтруиста в ближайшем окружении – это настоящая удача.

Скрытые мотивы

Как я уже говорил, в наших душах природой заложено стремление заботиться об окружающем мире и о людях, ведь все мы взаимосвязаны. Но порой разум берет верх над сердечными порывами. В таких случаях в человеке просыпается эгоизм и забота только о собственном благе.

Приведу пример. Молодая девушка ухаживает за больным престарелым человеком, только лишь потому, что после этого он отпишет на нее свой дом. Можно ли это назвать альтруистическим поступком? Конечно нет, потому что изначальная цель, которую преследует эта девушка, не помощь человеку, а непосредственная выгода после этого.

Но иногда на добрые дела людей толкают такие мотивы, которые могут быть не ясны даже самому альтруисту. Рассмотрим более детально эти скрытые мотивы.

Самореклама

Все чаще благие поступки (бескорыстные на первый взгляд), совершаются с целью повысить свою репутацию. Мировые звезды поголовно занялись благотворительностью и прочей филонтропской деятельностью. Этот мотив называют — «эффект потлача», в честь индейской церемонии демонстративного обмена дарами. Когда между племенами возникали острые распри, то начиналась борьба за авторитет, но это была необычная битва. Каждый вождь племени устраивал пир, на который звал своих недругов. Щедро угощал их и преподносил дорогие дары. Тем самым они показывали свою власть и богатство.

Личная симпатия

Наиболее распространенным мотивом альтруистических поступков является симпатия. Людям приятнее помогать тем, кто им нравится, своим друзьям и любимым. В чем то этот мотив пересекается с саморекламой, потому что одна из его целей — вызвать уважение дорогих нам людей. Но все же есть и существенная разница, потому что здесь присутствует любовь к ближним.

Внутренняя опустошенность

Некоторые люди посвящают всю свою жизнь альтруистическим поступкам и служению обществу, при этом не испытывая внутреннего удовлетворения и гармонии. Причина этому — внутренняя опустошенность, поэтому человек бросает все силы на спасению чужих душ, чтобы не слышать крик о помощи своей собственной.

5 признаков альтруиста

Почему люди становятся альтруистами?

Существует несколько теорий, объясняющих, как в человеческой психике сформировалась такая черта как альтруизм. При этом наиболее популярными являются три из них:

Эволюционная. Согласно данной теории, альтруизм – это генетически обусловленная склонность, сформировавшаяся под влиянием эволюции. Много тысячелетий назад она помогала выживать именно тем племенам, в которых наши предки заботились друг о друге и о всеобщем благополучии.

Социальный обмен. Данная теория подразумевает, что альтруизм представляет собой особую форму эгоизма. Помогая другим, человек получает удовлетворение, и именно этим объясняется его бескорыстие.

Теория социальных норм. Согласно данной теории, альтруизм формируется в человеке в процессе воспитания. Причины альтруизма могут быть разные: религиозные, нравственные, моральные и прочие.

Как стать альтруистом?

На заметку:

  1. При наличии возможности, помогайте другим. Начать лучше с небольших и несложных дел, чтобы не разочароваться в своих силах раньше времени. При этом важно помогать не только близким, но и совершенно чужим людям.
  2. Сделав доброе дело, сразу забывайте о нём. Не нужно рассчитывать на благодарность, похвалу или ответную доброту. Если вы правильно поняли, кто такой альтруист, то знаете, что он испытывает радость уже от того, что просто кому-то помог.
  3. Прекратите осуждать людей. Истинный альтруизм подразумевает милосердие. Просто напоминайте себе, что люди, совершая любые поступки, всегда руководствуются какими-то мотивами либо совершают ошибки. И то, и другое – нормально.
  4. Будьте щедры. Иногда люди с готовностью помогают другим, но при этом могут прижимистыми. Избавьтесь от этой черты и никогда не переоценивайте материальные ресурсы.
  5. Делитесь знаниями. Знания – это то, чем каждый из нас может делиться с пользой для себя. Это приносит не только удовлетворение, но и лучшее понимание рассказанного материала.
  6. Живите в гармонии с окружающими. Альтруист не только помогает окружающим, но и следит за тем, чтобы не создавать им неудобств и не становиться зачинщиком конфликтов.
  7. Избегайте показательных добрых поступков. Настоящий альтруист должен быть скромным. Он никогда не стремится к тому, чтобы сделанный им добрый поступок заметили. Попробуйте сделать что-то хорошее человеку так, чтобы он никогда об этом не узнал. Сложно? Но это одно из лучших упражнений для развития альтруизма (и для саморазвития вообще).

[spoiler title=»Источники»]

  • https://lifeoflove.ru/2021/05/21/altruizm-eto-chto-takoe/
  • https://SpbLiders.ru/lichnost/altruizm-eto-opredelenie.html
  • https://WikiGrowth.ru/chelovek/altruist/
  • https://infobliz.ru/psihologiya/altruist-foto.html
  • https://duhitelo.ru/altruizm-chto-eto-v-psixologii/
  • https://openyourmind.ru/altruist-eto-chelovek-kotoryiy-deystvuet-beskoryistno/
  • https://fishki.net/3465540-kto-takoj-alytruist-5-glavnyh-priznakov.html

[/spoiler]