Как быстро загореть на солнце

Когда наступает лето, то хочется загореть на солнце быстро, чтобы не лежать на «солнцепеке» часами, днями, неделями, изнывая от жары, а буквально за несколько сеансов принятия солнечных ванн получить красивый шоколадный цвет кожи. Но для того чтобы быстро загореть на солнце, важно понимать принцип возникновения загара.

Как возникает загар

Как только солнечные лучи попадают на кожу, ультрафиолет проникает в клетки кожи и начинает сразу разрушать ДНК. Но организм пытается защитить себя от более серьезного агрессивного воздействия ультрафиолета и начинает вырабатывать всем известный меланин, который в ответе за коричневый цвет кожных покровов.

Чем больше солнца, тем больше клеток меланина вырабатывается, и тем более темной кожа становится. Но у всех людей за определенное время вырабатывается разное количество этих клеток. Например, у людей с абсолютно белой кожей и белыми волосами кожа совершенно не умеет защищаться от солнца. А потому они не могут вообще загореть на солнце, они могут только «сгореть», т.е. получить солнечный ожог.

Как получить загар быстро

Конечно, если вы хотите стать «шоколадкой» всего за несколько минут, то вам помочь сможет только крем или спрей-автозагар. А вот так же быстро загореть на солнце невозможно, т.к. меланин вырабатывается постепенно понемногу, а не мгновенно и не в больших количествах. Но все же есть несколько секретов, зная которые, вы сможете ускорить процесс получения загара.

• Приобретите в аптеке комплекс витаминов специально для кожи. Ведь воздействие солнца на кожу — это агрессивное воздействие. А потому чтобы уменьшить «страдания» кожи, питайте ее витаминами Е, А, В и С. Если вы покупаете витамины в виде масла, в капсулах, то можно просто втирать их в кожу. Увлажненная кожа быстрее загорает на солнце.
• За несколько дней до начала принятия солнечных ванн введите для себя правило пить морковный сок и есть овощи и фрукты оранжевого цвета ежедневно. Ведь бета-каротин просто необходим для быстрой выработки меланина. А чтобы бета-каротин лучше усваивался, добавляйте к сокам и овощам оранжевого цвета растительное масло, ложку сметаны или сливок.
• За 2 часа до приема солнечных ванн съешьте апельсин и выпейте чашку чая с шиповником. Витамин С, содержащийся в шиповнике и цитрусовых,  поможет загореть быстрее.
• Перед тем как отправиться на пляж, сделайте легкий пилинг тела, воспользовавшись скрабом. Сняв верхний слой отмерших клеток, вы предоставите возможность лучам солнца ровно ложиться на обновленные клетки кожи.  Только не переусердствуйте, дабы не получить потом ожог. И обязательно после пилинга увлажните свое тело.
• Если вы хотите загореть на солнце быстро, вы можете попробовать средство для загара с бронзаторами, т.е. со специальными частицами в составе лосьона или спрея для загара, которые стимулируют ускоренную выработку мелатонина. Эти средства усиливают загар.
• Существуют специальные эфирные масла, нанеся на кожу которые, вы сможете загореть быстрее.
• Принимайте солнечные ванны у воды, а еще лучше, прямо плавая на надувном  матрасе. Ведь вода служит отражателем для лучей солнца, и они, отражаясь, будут попадать прямо на вас. Кроме этого, находясь у самой воды, вы будете ощущать легкую прохладу и свежесть.
• Если воды рядом с тем местом, где вы загораете, нет, тогда можно использовать в качестве тех же отражателей белые пляжные полотенца и лежаки. Загорайте только на светлых поверхностях, к которым можно, кстати, отнести и белый песок.
• Морская соль помогает также загореть быстро. Выходя из воды, ни в коем случае не вытирайтесь и не ложитесь сразу. Постойте или походите, позволяя солнцу обсушить вашу кожу, делая загар более ярким и насыщенным.
• Двигайтесь больше на пляже вместо того, чтобы бездвижно лежать часами под солнцем. Во-первых, это хорошо в целом для здоровья, а, во-вторых, при активном движении ваше кровообращение будет усиливаться, а кожа увлажняться. А на влажную кожу загар ложится быстрее. Кроме этого, большим плюсом является тот факт, что солнечные лучи  будут падать под углом, причем  на все тело. А потому загар получится более ровным и естественным. (Читайте о летних видах спорта и активности)
• Чтобы загар ложился быстрее, не забывайте постоянно увлажнять кожу. Заботьтесь о своей коже.  Ведь вы хотите не только быстро загореть, но при этом избежать ожогов. Читайте о том, как загорать правильно.