Сова или жаворонок? Кому легче жить?

Каждый, наверняка, слышал о таком разделении людей на хронотипы, как сова-жаворонок-голубь. Обычно хронотип определяется по времени активности и работоспособности человека. Кто-то встает в 6 утра и ложится в 9 вечера, а кого-то до обеда не поднять, но и ложится такой человек далеко за полночь. (Пройти тесты на сова-жаворонок)

Считается, что биоритмы начинают формироваться с момента рождения ребенка и почти не поддаются полному изменению.  Большинство жаворонков – это люди, рожденные утром (с 4 до 11 часов), совы – это те, кто родился вечером (с 16 до 24 часов). А вот тех, кто родился днем или ночью, можно назвать счастливыми голубями, потому что они могут подстроиться практически под любой режим дня.

 Легко ли быть жаворонком?

В обществе принято считать, что жаворонки управляют временем и своей жизнью лучше, чем совы. Ведь большинство людей идет на работу к 8-9 ч. утра, а заканчивается рабочий день около 17 ч. вечера. И это именно то время, когда жаворонки чувствуют себя превосходно, а совы только «раскачиваются».

В этом отношении, жаворонкам, конечно, легче. Но, скорее, это относится к мужчинам.  Ведь придя домой, они могут поужинать, посмотреть телевизор и лечь спать.

А что делают женщины, когда их активность на нуле? Отдыхают? Нет, им нужно приготовить тот самый ужин для мужа, накормить детей, позаниматься с ними, что-то убрать, поутюжить, постирать и подготовить одежду на завтра. Кроме этого, им хочется уделить время себе, а на это совсем не остается никаких сил, т.к. организм после 8-9 вечера требует только одного  — СНА!

 Хорошо ли быть совой?

Т.е. проблемы с нехваткой сил вечером, с которыми сталкивается жаворонок,  совсем не знакомы женщине-сове. Ведь именно на поздний вечер приходится пик ее активности. И в то время, когда жаворонок уже видит 10-ый сон, сова может энергично мыть полы или заниматься любимым делом в тишине и спокойствии.

Правда, в 6 утра, когда звонит будильник, открыть глаза для совы – это совершить подвиг! И в то время, когда начальник требует максимальной эффективности на работе, сова должна приложить немалые усилия, чтоб хоть как-то сносно работать.

 А кому же приходится легче всего?

Конечно, голубям. По крайней мере, они утром могут встать гораздо легче, чем совы, а вечером им проще «дотянуть» до 23-24 часов, чем жаворонкам. Их пик работоспособности приходится как раз на дневное время, поэтому им не нужно подстраиваться под общепринятые режимы работы и отдыха. Т.е. голуби – это компромиссное переплетение черт совы и жаворонка.

 Что делать?

Конечно, в чистом виде хронотипы встречаются достаточно редко. Чаще всего, люди бывают смешанных типов, например жаворонок-голубь или голубь-сова. В течение жизни люди могут корректировать время утреннего подъема и вечернего отхода ко сну, но при этом они не могут изменить пики бодрствования и сонливости на продолжительное время.

Т.е. сова может приучить себя вставать в 6 утра, но она никогда не сделает в 7 утра работу лучше, чем, если бы она взялась за эту же работу в 12 ночи. И, наоборот, жаворонку часто приходится ложиться за полночь, чтоб сделать важное дело, но оно будет выполнено с гораздо большими потерями здоровья и усилий, по сравнению с возможными утренними затратами.

Поэтому, если Вы стремитесь к эффективному использованию времени и хотите больше успевать, то нужно не размышлять, кто, жаворонок или сова  — в выигрыше, а изучать тайм-менеджмент. И не просто изучать, а применять его инструменты в соответствии со своим хронотипом, ведь есть как тайм-менеджмент  для сов, так и тайм-менеджмент для жаворонков.