Хронофаги – поглотители и пожиратели времени
В современном мире все чаще можно услышать такие понятия, как ХРОНОФАГИ, ПОЖИРАТЕЛИ ВРЕМЕНИ и ПОГЛОТИТЕЛИ ВРЕМЕНИ. По сути, это одно и то же понятие, подразумевающее те факторы и обстоятельства, которые приводят к «пустой» трате времени.
Виды хронофагов
В связи с тем, что выбор, куда потратить свое время, всегда стоит, в первую очередь, за нами, то и противостоять хронофагам мы в силах самостоятельно. Например, только мы решаем, сколько времени потратим, собираясь в гости. Если мы выделим на сборы 15 минут, то будем стараться уложиться именно в 15 минут. А если посчитаем, что нам нужно собираться 2 часа, то обязательно растянем сборы именно на 2 часа.
Правда, иногда мы не в состоянии контролировать все поглотители времени, например, пробки в дороге, очереди в магазинах или отложенные авиарейсы. Но на такой случай нужно иметь при себе книгу или аудиозаписи с полезной информацией.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что пожиратели времени можно разделить на контролируемые и неконтролируемые.
Кроме этого, по степени ожидания хронофаги могут быть ожидаемыми и неожиданными. Т.е, направляясь в поликлинику на прием к врачу, мы можем спрогнозировать простаивание в очереди. А вот спрогнозировать внезапную поломку автомобиля в дороге уже сложнее.
В любом случае, это время также можно использовать, чтобы совершить звонки, на которые у Вас постоянно нет времени, или релаксацию и мысленное чтение аффирмаций.
Поглотители времени, связанные с внешними обстоятельствами:
-телевизор.Если у Вас нет возможности смотреть любимые передачи в свободное время по Интернету в записи, экономя время на просмотре рекламы, то хотя бы совмещайте телепросмотры с выполнением какой-то работы по дому ил физическими упражнениями. И, конечно, телепередачи должны быть познавательные, а не пустые.
-компьютерные игры. С этим хронофагом нужно быть особенно бдительным, ведь он может привести к проблемам со зрением и нервной системой, вплоть до психических расстройств.
—компьютер и Интернет. В наше время сложно представить себе жизнь без данных поглотителей времени. У многих даже существует очевидная Интернет-зависимость, от которой не так-то просто избавиться.
-дорога.Если Вы — за рулем, то обязательно прослушивайте аудиокниги или составляйте в уме план действий в каком-то важном направлении. Если же Вы — пассажир, то можно не только что-то пописать, почитать или обдумать, но и просто восстановить силы, подремав.
-телефон. Если вы работаете, то смело отключайте телефон на это время, включив диктофон. Позже Вы прослушаете записи и перезвоните звонящим, если посчитаете это нужным.
-перекуры и перекусы.Эти хронофаги часто необходимы, но они не должны устраиваться слишком часто и длиться слишком долго.
-посиделки с подружками. Друзья нужны каждому человеку, но лимитируйте время общения с ними. Избегайте каждодневных посиделок и многочасовой телефонной болтовни «ни о чем».
-мелкие услуги знакомым. Мы чувствуем себя неловко, когда отказываем людям в их просьбах. Но иногда это просто необходимо делать.
-форумы и социальные сети.Это очень мощные пожиратели времени. И в самых тяжелых случаях единственным способом борьбы с ними может стать только удаление своего аккаунта.
Пожиратели времени, связанные с внутренней организацией человека:
- привычка не доводить начатое до конца;
- привычка делать 15 дел одновременно;
- неумение расставлять приоритеты;
- неумение планировать;
- неумение ставить цели и разбивать ее на задачи;
- отсутствие распорядка дня;
- неправильное хранение информации;
- неумение говорить «нет»;
- отсутствие самодисциплины;
- привычка откладывать на завтра;
- распределение дел вопреки своему хронотипу (тесты на определение СОВА-ЖАВОРОНОК-ГОЛУБЬ);
- долгое «раскачивание»…
Как видите, по большому счету, с большинством хронофагов можно вести борьбу самостоятельно и достичь в этой борьбе значительных успехов, которые, несомненно, приведут к глобальным успехам в Вашей личной и профессиональной сферах жизни!
