Как простить обиду

Обида- это одно из самых сильных чувств, разрушающих личность человека. Обижаясь на кого-то или что-то, мы переживаем, испытываем злость, разочарование, негодование, досаду и печаль.

Но когда буря первых эмоций проходит, следует успокоиться и осознать, что ничего в этом мире не бывает просто так. И вместо того, чтобы злиться, попробуйте  разобраться в ситуации, задав себе вопрос: »В чем здесь заключается урок именно для меня? Что я должна изменить в своем характере и поведении, чтобы больше не притягивать к себе подобные ситуации?»

И итогом данных рассуждений, конечно, должно стать полное прощение и принятие обстоятельств, «неправильных» с вашей точки зрения.

Существует много психологических техник и способов того, как простить обиду. И что бы вы не выбрали, следующие советы помогут вам легче справиться с негативным отношением к обидчику.

 Чтобы простить обиду, нужно:

 1. Решиться на прощение

Простить обидчика бывает либо очень легко, либо практически невозможно. Ведь если нам сделал обидное замечание случайный прохожий, то мы через несколько дней можем навсегда забыть о неприятности.

Но если то же обидное высказывание произнесет лучший друг, то обида может надолго поселиться в нашей душе. И здесь уже выбор только за нами: либо лелеять свою обиду годами, либо решиться на прощение.

Это должно быть сознательное решение о том, что пришла пора перестать страдать и мучиться от обиды. Ведь именно обиженная сторона страдает от боли и самоедства.

 2. Признать в себе наличие отрицательных качеств

Когда мы обижаемся, то чувствуем себя правыми, а обидчика обвиняем в дерзости, невнимательности, эгоизме, высокомерии, корыстолюбии…. А сами мы не эгоистичные и не высокомерные?

Ведь уверенную в себе самодостаточную  личность невозможно обидеть, т.к. она адекватно относится как к своим недостаткам, так и к чужим. И если уж мы обиделись, значит, задето наше самовлюбленное эго, честолюбие и чрезмерная амбициозность.

Нужно честно признаться себе, какая сторона вашей «внутренней эгоистки» пострадала. А затем подумать, действительно ли это такая большая проблема, что на вас накричал директор, не позвонил любимый или подруга не доверила свой новый секрет?

 3.Понять, что никто никому ничего не должен

А кто, в конце концов, сказал, что тот же директор не должен повышать голос, когда рассержен, а подруга обязана докладывать вам о своих тайных мыслях, если она не хочет этого делать? С чего вы взяли, что люди должны жить для того, чтобы удовлетворять ваши потребности и оправдывать ваши ожидания?

Снизьте планку своих притязаний и перестаньте ожидать от близких людей, что они будут и ДОЛЖНЫ вас уважать, ценить и любить просто потому, что вам так хочется. Позвольте другим быть такими, какие они есть. И снимите с них обязанность соответствовать вашим ожиданиям.

 4. Поставить себя на место обидчика

Все мы разные по темпераменту, мировоззрению, воспитанию и приобретенному опыту. Если вы по натуре спокойная, то вам будет сложно понять, почему ваш муж начинает кричать из-за мелочей. Но не стоит всех мерить по себе. У него другой тип нервной системы. А, может быть, у него случились крупные неприятности на работе, и он совсем не хотел вас обидеть, когда грубо ответил. Войдите в его положение — и вам будет легче простить обиду.

 5.Вспомнить все хорошее, что было у вас с обидчиком

Ведь, наверняка, если вы общались какое-то время, значит,у вас были общие интересыи взаимная симпатия. Человек не состоит только из плохих поступков. Перечислите положительные черты характера своего обидчика, которые когда-то вызывали в вас восхищение.

 6. Избавиться от чувства вины

Странно, но иногда, обижаясь, мы сами чувствуем в себе вину за то, что не заслужили расположения и признания уважаемого человека. Не стоит себя винить. Нужно просто в будущем больше работать над собой, чтобы стать такой, какую будут ценить и бояться потерять.

 7. Не спешить

Часто мы пытаемся стереть из памяти и выбросить из жизни того, кто не оценил нас по достоинству. Нагружаем себя делами, заводим новые ненужные знакомства, чтоб не думать об обидчике.

Но забыть — не значит простить. И подобными действиями мы просто загоняем в подсознание негативные мысли, где они продолжают свое разрушительное действие.

Так что лучше не пытаться забыть, а в полной мере разобраться в ситуации и простить не только умом, но и сердцем.

Понимая, как простить обиду, вам будет легче это сделать. Ведь прощение нужно, в первую очередь, именно вам! Потому что обида мучает именно вас!