Личные границы человека. Что это такое?

Что такое личные границы человека, примерно может сказать каждый, кто когда-либо сталкивался с проблемами в общении, кто знает, что такое навязчивость, и что такое манипуляции. Ведь отсутствие личных границ как раз и порождает неадекватное отношение других людей к тому, кто не может установить этих самых личных границ. Попробуем разобраться, что же это такое.

Понятие границы всегда подразумевает под собой «отделение» и «огораживание». Межличностные отношения – не исключение. В отношениях даже с самыми близкими людьми человек просто обязан четко понимать, где «заканчивается» он сам, его желания и интересы, и где «начинаются» другие люди уже со своими желаниями и предпочтениями.

Другими словами, личные границы человека – это осознанное понимание своих собственных физических, эмоциональных, чувственных, духовных, психологических особенностей. Если человек – самодостаточная и «здоровая» личность, то он всегда знает, чего хочет, а чего нет, что его радует, а что нет, и где он виноват, а где нет.

И, наоборот, если человек инфантилен, незрел и не уверен в себе, то им можно легко манипулировать, он часто чувствует себя виноватым или агрессивным из-за того, что не может сказать «нет» и установить свои личные границы.

Если вы хотите понять, умеете ли устанавливать личные границы, то просто ответьте на вопрос: умеете ли вы говорить «нет» тогда, когда его нужно говорить?  (Здесь речь, безусловно, не идет о тех случаях, когда вы отказываете людям, реально находящимся в беде.)  А вот если вы хотите заняться своими делами, но часами «висите» на телефоне, потому что у подруги «рот не закрывается», значит, вы не установили личных границ в дружбе. Или вы хотите научиться кататься на коньках или записаться на йогу, но муж не разрешает, значит, вы не заявили о существовании своих личных границ в браке.

Какие бывают личные границы человека:

• ·         Физические. Это наиболее ощутимые личные границы. Ведь когда вас толкают или ударяют, то и вы и толкнувший четко понимаете, что были нарушены ваши физические границы, в которых находилось ваше физическое тело.
• ·         Эмоциональные. Когда вас «выводит на эмоции» мужчина-тиран, он нарушает ваши эмоциональные границы. Ведь вы не собирались раздражаться, но он вторгся в ваше личное эмоциональное пространство и спровоцировал в вас гнев.
• ·         Право собственности. Например, вы даете подруге попользоваться чем-то на время, а она и не собирается это возвращать и даже обижается, когда вы намекаете на то, что вещь все-таки принадлежит вам, а не ей. Это значит, что она просто нарушает ваши личные границы в правах собственности.
• ·         Временные. Если ваш спутник постоянно опаздывает на встречи с вами, и вы вынуждены тратить драгоценное время на то, чтобы «тупо» стоять и ждать, это значит, он «крадет» ваше время, которое вы могли бы потратить на куда более полезное для себя занятие (читать о том, как и где находить время, когда его катастрофически не хватает).
• ·         Психологические. Многие слышали о таком понятии, как «зона комфорта», при вторжении в которую посторонних людей у человека возникают неприятные ощущения (или приятные, если речь идет о любимом человеке).
• ·         Духовные. Когда человек имеет четкие духовные личные границы, то его невозможно заставить жить «чужими идеями». Например, такой человек никогда не среагирует на «слабо» и не станет выпивать в компании только потому, что так делают все. Или он не станет изменять только потому, что его захотят соблазнить.

Таким образом, можно сделать вывод, еще раз повторив, что личные границы человека – это его право на собственные желания, нежелания, действия и чувства, это его восприятие себя самого в изоляции от других, его способность четко отделять свои желания от не своих, свою вину от не своей, свою ответственность от не своей.